喫煙歴20年以上の私でも出来た！！タバコを簡単に辞めれるコツをお教えます！！>やっては駄目なこととは？

ニコチンバッチを選択した方は使用中にやってはいけないことがあります。

それはニコチンバッチを貼ったままの喫煙です。
重複の喫煙により、体内のニコチン濃度が濃くなり過ぎるためです。
では、禁煙を開始するのですがその期間は凡そ８週間ほど。
ニコチンバッチと禁煙補助薬の違いで、少しだけ日数が変化します。
病院での検査に基づいて自分に合ったニコチン量の禁煙補助薬を
購入しました。

禁煙補助薬は病院の処方箋なしでは入手できません。
ニコチンバッチは可能ですが、自分に合ったものを選ぶべきですので、
やはり禁煙外来をお勧めします。
また、受診をした際に禁煙開始日を設定します。
いつから本数を０にするのか・・・です。

開始日から逆算して禁煙補助薬の使用を開始します。
最初は慣らすために、４分の一を服用します。
その後２分の一。そして基本量の服用となります。
私の場合３日間は普通に喫煙をして決心を再確認してから、目標に合わせました。