喫煙歴20年以上の私でも出来た！！タバコを簡単に辞めれるコツをお教えます！！>先生の言葉の意味とは？

先生の言葉の意味が判りました

ついに吸ってしまったタバコでしたが、暫く吸っていなかった為に
体がニコチンを拒絶していたのと、強いタバコによってそれを
より実感できたのです。
恐らく従来まで吸っていたタバコでしたら、ある程度の拒絶反応は
あるにせよ、またタバコを吸い始めてしまった可能性は高かったかもと
怖さを感じました。

睡眠前の喫煙は、良質な睡眠を妨げてしまいます！！
快適な睡眠を得たい人、不眠症や無呼吸症候群で悩んでいる人は
是非、参考にしてみてください。
快適な睡眠を得られる方法を教えちゃいます！！

しかし、お陰でそれ以来タバコを吸いたいと思う気持ちは
殆ど無くなってしまいました。
あとの問題はタバコを口に咥えるという習慣でした。
今までなら事ある度にタバコを吸っていた習慣で、
口に何かの感覚がないと吸いたいというイメージが出たりしたのです。
その時に効果があったのが、「ガム」と「パイポ」でした。

特に禁煙初期ではこの「パイポ」は強い味方でしたね。
メンソールの味がありましたが、これを使用することにより
口の寂しさがかなり緩和出来たのです。