喫煙歴20年以上の私でも出来た！！タバコを簡単に辞めれるコツをお教えます！！>やっとホントの禁煙のスタートを迎えた

禁煙実践第2週目の状況です。

強いタバコを購入して、安心感もありまた不安もありでした。
でも、先生の言葉での勇気もあり、禁煙０本をスタート出来たのです。
タバコを吸いたくなったら、歯を磨くこと。
水（できれば冷水）をゆっくり飲むこと。
これも教えて貰いました。

仕事中は吸いたくなったら水を飲み、昼休み後の一服を押さえる為に
歯をしっかり磨きました。
そうすることで自分が思っていたよりも自然に吸いたい！
と気持ちが消えて行くのです。
さっきまであれだけ吸いたかったのに、それらを行うだけで
暫くの間は気持ちがおさまりました。
これはもちろん薬の効果でもあります。

薬に服用により、依存症状態を緩和してくれていたのです。
そして一番辛いと言われていた３日目も普通にクリアしてしまったのです。
自身、これにはちょっとビックリ。
もっと苦しむものかと思っていたくらいですから。